Creatina Power Mix da Goldnutrition é um suplemento que contém CREAPURE, a creatina mais pura, segura e de maior qualidade do mercado. A creatina contribui para o aumento da massa muscular magra, redução da fadiga muscular durante os treinos e o aumento da força, potência e velocidade. A creatina associada ao ácido alfa lipóico e aos açucares é significamente melhor absorvida pela célula muscular do que quando tomada sem a inclusão do ácido alfa lipóico, por isso a fórmula da Creatina Power Mix é potenciada com ácido alfa lipóico, crómio. A taurina incluída nesta fórmula ajuda a reduzir o stress oxidativo causado pelo treino intenso e acelera a detoxicação.

Modo de Utilização

FASE DE CARGA: Misturar 1 medida cheia, em 250ml de água. Fazer 4 medidas por dia – ao pequeno almoço, almoço, antes e após o treino, durante 5 dias; FASE DE MANUTENÇÃO: Misturar 1 medida cheia, em 250ml de água e tomar 30 a 40 minutos antes do treino, durante 8 semanas.

Advertências

Não exceder a toma diária recomendada. Não utilizar durante a gravidez e amamentação ou em caso de alergia a algum dos constituintes. Não recomendado em caso de insuficiência renal. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado.

Bebida completa de recuperação com hidratos de carbono, proteína de absorção rápida e enriquecido com BCAAs, L-Glutamina e antioxidantes.

O Fast Recovery contém:
Hidratos de carbono (açúcares) de alto índice glicémico ? repõe energia (glicogénio);
Proteínas de absorção rápida ? regenera e sintetiza massa muscular;
Aminoácidos de cadeia ramificada (bcaas) e glutamina – fortalece o sistema imunitário e tem uma acção anabólica;
Antioxidantes (vitaminas, minerais e opcs) – combate a inflamação;
Electrólitos (sódio, potássio e cloro) e magnésio ? previne cãibras e tem uma boa função neuro-muscular;
Ginkgo biloba – aumenta o afluxo de sangue ao músculo.

Modo de Utilização

Treinos duração inferior a duas horas – Tomar 1 dose (2 medidas) imediatamente após o treino ou competição.
Treinos de duração superior a duas horas ? Tomar 1 dose (2 medidas) 30 a 45 minutos antes do treino ou competição e outra dose, imediatamente após o treino ou após a competição.

ADVERTÊNCIAS

Não exceder a toma diária recomendada. Não utilizar durante a gravidez e amamentação ou em caso de alergia a algum dos constituintes. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado.

Durante o esforço prolongado, o organismo tem tendência a atingir níveis de desidratação elevados. Basta esta rondar os 3% do peso corporal, para resultar numa perda de força de 10% e de velocidade na ordem dos 8%, e ainda, com repercussões negativas sobre o sistema cardiovascular e sobre a regulação da temperatura corporal.

GOLDRINK contém açúcares de elevado índice glicémico, para repor rapidamente a glicemia e sódio, em quantidades recomendadas, para maximizar a absorção da água, aumentar a sua retenção e para que o atleta mantenha os níveis de sódio em equilíbrio no seu organismo. Não contém conservantes nem adoçantes artificiais adicionados.

Modo de Utilização

Dissolver duas medidas em 1 litro de água.

Advertências

Não exceder a toma diária recomendada. Não utilizar durante a gravidez e amamentação ou em caso de alergia a algum dos constituintes. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado.

L-Carnitina é uma substância que desempenha um papel importante no metabolismo da gordura, transportando os ácidos gordos de cadeia longa, para a mitocôndria (local de produção da energia nas celulas), contribuindo assim para a combustão da gordura. O metabolismo das gorduras nas células musculares, pode ser melhorado com a ajuda adequada de Carnitina. Desta forma, a energia produzida pelo músculo é também aumentada.
Durante o exercício físico a L?carnitina funciona como um elemento diferenciador, devido ao facto de desempenhar várias funções no organismo, nomeadamente:

? Promove a utilização dos ácidos gordos livres para a obtenção de energia;
? Promove recuperações mais rápidas;
? Potencia a performance;
? Poupa o glicogénio muscular;
? Ajuda no metabolismo da gordura e a controlar o peso;
? Ajuda na eliminação dos radicais livres.

L-Carnitine 3000 GoldNutrition® é um suplemento nutricional, de acção e absorção ultra rápida, com L? carnitina base, a forma mais concentrada de L-Carnitina, contendo no mínimo, 97 % de L-carnitina na forma pura.

L-CARNITINA
A L-Carnitina é um composto presente no nosso organismo com funções muito específicas no metabolismo. É indispensável para a oxidação lipídica nas mitocôndrias para a obtenção de energia1.
O seu importante papel na oxidação lipídica, sugere que a sua ingestão pode incrementar a utilização dos ácidos gordos como fonte de energia, aumentando assim a disponibilidade de ATP durante o exercício, diminuindo a utilização do glicogénio muscular e atrasando a fadiga1.

L-CARNITINA E A PERDA DE PESO
Ao actuar como um cofactor no metabolismo lipídico, facilitando a passagem dos ácidos gordos para o interior da mitocôndria, onde tem lugar a beta-oxidação, o ciclo de Krebs e a fosforilação oxidativa, aumenta a utilização dos lípidos o que favorece a diminuição da gordura corporal durante o exercício2.
Num estudo randomizado duplo-cego, a suplementação com L-Carnitina durante 6 meses mostrou uma redução da gordura corporal total (8,5%) e um aumento da massa muscular, ambos apresentado variações estatisticamente significativas3.

L-CARNITINA E O EXERCÍCIO
Estudos fisiológicos demonstram que durante o exercício fisico intenso os níveis de L-Carnitina muscular diminuem a sua concentração1; a sua suplementação permite contrariar este processo4. Aumentando os níveis totais de carnitina no músculo, reduz-se a glicólise muscular, aumentam-se as reservas de glicogénio, e simultaneamente verifica-se um aumento da oxidação da gordura, melhorando a capacidade para o exercício de endurance5.
A L-Carnitina permite reduzir significativamente a produção de dióxido de carbono e a concentração de lactato e piruvato no plasma – factores que conduzem a um cansaço precoce do atleta6.
Estudos clínicos mostram que a suplementação por períodos prolongados com L-Carnitina, melhora a velocidade da corrida, diminui a taxa de consumo de oxigénio e a produção de calor, para além de diminuir os níveis de lactato plasmático, uma hora depois do início do exercício7.
O Dr. Brian Leibovitz, um dos maiores investigadores da L-Carnitina, afirma que este suplemento aumenta a VO2Max. Num estudo com estudantes universitários, observou que fornecendo uma dose de 300 mg/dia de L-Carnitina, a capacidade aeróbica aumentava. Estes resultados foram posteriormente confirmados, com atletas bem treinados, suplementados com 4 g/ dia de L-Carnitina, tendo-se verificado o mesmo resultado8.

L-CARNITINA E FADIGA CRÓNICA
Alguns estudos têm mostrado que em pacientes com fadiga crónica, os níveis plasmáticos de L-Carnitina encontram-se diminuídos, e que a suplementação com L-Carnitina ajuda a melhorar estes níveis, favorecendo desta forma a recuperação9.
O aumento da concentração muscular de L-Carnitina, ajuda a diminuir os níveis de fadiga crónica, permitindo o melhoramento da força contractil1, um dos sintomas da fadiga muscular crónica.

CARNITINA E A SAÚDE CARDÍACA
A L-carnitina é um nutriente chave para o tecido cardíaco. Este nutriente vai aumentar a oxigenação das células cardíacas sendo por isso muito benéfico para indivíduos com angina de peito (patologia causada por um insuficiente aporte de oxigénio aos tecidos do coração)10.
Num estudo feito em idosos com doença cardíaca congestiva, e que foram tratados com 1g de L-Carnitina diariamente durante 45 dias, tiveram uma redução significativa na ocorrência de episódios de arritmia11.
Na insuficiência cardíaca congestiva não há força contractiva suficiente para o coração bombear sangue para o resto do corpo. A L-carnitina vai funcionar como um fornecedor extra de energia para o coração, suportando os processos bioenergéticos deste, permitindo que o bombeamento de sangue se faça de maneira eficaz. Num estudo feito com indivíduos com enfarte do miocárdio, aqueles que tomaram 2g de L-Carnitina durante 28 dias, comparado com os que tomaram um placebo, tiveram melhorias na arritmia cardíaca, falha cardíaca e uma redução significativa na taxa de mortalidade cardíaca e nos enfartes não fatais12.

Bibliografia
1. Am J Clin Nutr 2000; 72(suppl):618S-623S
2. Journal of Pediatrics 109: 984-988, 1986.
3. Am J Clin Nutr 2007; 86:1738-44.
4. Muscle Nerve 1991; 14: 598-604.
5. J Physiol 2007;581.2:431-444.
6. Eur J Appl Physiol 1985;54: 131-135.
7. Altern Med Rev 2005 ; 10(1):42-50
8. Biochem Biophys Acta 1990;1034:17-25.
9. J Clin Biochem Nutr 2007; 41:224-230.
10. Intr J Clin Pharmacol Ther Toxicol 1998; 26 (4): 217-20.
11. Am J Cardiol 1979; 43: 300-6.
12. J Am Coll Cardiol1995; 26(2):380-87

Modo de Utilização

Tomar um frasco por dia, de preferência, uma hora antes do exercício.

ADVERTÊNCIAS

Não exceder a toma diária recomendada. Não utilizar durante a gravidez e amamentação ou em caso de alergia a algum dos constituintes. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado.